Как полюбить себя

Медитация или трансовое путешествие «Любовь к себе»

18 октября 2009 2:46, gloria:

Расслабиться в любом удобном положении, погрузиться в транс, отправиться на поиски художника (того, кто больше всего нравится). Когда он будет найден, поговорить с ним и попросить нарисовать свой портрет.
Позировать ему. Когда портрет будет закончен, посмотреть всё ли в нём нравиться, если нет, то нужно взять у художника кисть и подправить. Затем внимательно глядя на свой портрет, мысленно уменишить его в несколько раз, рамку сделать золотой, потом уменьшить до размера кулончика,взять в руки и погрузить к себе в сердце. Выйти из транса.
Такое трансовое путешествие можно делать не чаще двух раз в год.
Погружение в сердце своего портрета означает принятие и любовь к себе .

Рубрики: Медитации. Метки: медитация. Комментариев к записи Медитация или трансовое путешествие «Любовь к себе» нет

Победить гордыню

18 октября 2009 2:45, gloria:

Из всех методов на принятие(то бишь отработки Гордыни ) мне лично больше всего помогает мой собственный способ, изобретенный давно, и не так давно обретший форму медитации.
Предистория.
Однажды я осудила свою подругу, изменившую мужу. Было это во времена моей туманной идеалистической юности.
Подруга на это сказала мне фразу, которая глубоко запала мне в душу: «Очень легко отказаться от соблазна, если никогда его не пробовала. Очень легко осудить то, чего никогда не делала. А ты попробуй поддаться соблазну, потом откажись — вот тогда будешь меня воспитывать.»
Я тогда крепко задумалась… Настал момент, когда и я «поддалась соблазну». Побывав в «шкуре» «грешницы» я моментально перестала ее осуждать. Ведь я поняла — я такая как она! Все качества,к оторые я осуждала, и которых у меня якобы ен было, на самом деле были у меня ВСЕГДА, они не проявлялись, но были! ПРосто все зависит от обстоятельств жизни! Значит, мы содержим в себе ВСЕ возможные качества, достоинства и пороки.
С тех пор, как только во мне просыпалось осуждение, я искала возможности сделать то, что делали осуждаемые мною люди(это еще до духовных практик). И разумеется, я всегда такую возможность находила! И каждый раз с удивлением осознавала, что я не стала хуже от того, что поступила «плохо». ПРосто таковы были условия. Я перестала осуждать очень многие вещи…И одномоментно я перестала отрицать эти вещи в себе!
Это, конечно, метод болезненный, ведь приходится проводить настоящие жизненные опыты, преодолевать себя и свои моральные принципы… Но я тогда ничего не знала о медитациях.
На тот момент, когда я придумала медитацию на принятие своих субличностей, у меня уже оставалось не так много непрощенных себе и другим «грехов»,каких-то аспектов личности, которые я не принимала в себе и других… по-простому говоря то, что «бесило» меня в других и разумеется я не могла позволить этого себе. ПОтому в медитации фигурирует такая простая субличность, как «домохозяйка»… Все «страшные, темные, злобные» субличности на тот момент уже были мною прощены и приняты.
Медитация на принятие отрицаемых субличностей дала грандиозный результат принятия себя как есть. А это стоит… ну в общем это бесценный опыт. Я постепенно дорабатываю какие-то штрихи принятия… остались уже мелочи, но и их хочется принять тоже… В общем, мне сильно помог этот метод. Уверена, он уже кем-нибудь описан в книгах, просто мне не попадался.
Довольно трудно преодолеть сопротивление разума вначале, потому что он даже в мыслях ен желает допускать некоторых вещей. Но тут надо ему напомнить кто к доме хозяин.
Буду рада,е сли вы поделитесь своими ощущениями от этой медитации. Задавайте вопросы, если что-то неясно.

Рубрики: Методики. Метки: гордыня. Комментариев к записи Победить гордыню нет

Медитация на принятие своих субличностей

18 октября 2009 2:43, gloria:

Автор — Глория Мур

Войдя в медитацию по методу Сильвы, я использую метод разделения. Я делюсь надвое. Одна часть продолжает лежать на ковре, а другая, воображаемая, «встает» рядом. Вот эта другая и есть то мое «Я» от которого мне хочется избавиться, которое я не желаю замечать. Я спрашиваю себя – а что больше всего я ненавижу в себе? Какой я точно не хочу быть, что мне противно до глубины души?
Первое мое «Я», всплывшее из подсознания, оказалось «Я» Домохозяйки, Сидящей на Шее Мужа»… очень уж мне не по вкусу было такое «Я»… В общем, я увидела себя — Домохозяйку. Нарядила «ее» в фартучек, бантик завязала, глупое лицо приделала «ой, милый, я такая дура!» — ресницами хлоп-хлоп,… в общем, нарисовала неприятный портрет на своем «отделенном» лице. Затем внимательно рассмотрела ее, прочувствовала все, что я бы ощущала будучи такой… и вдруг поняла, что это всего лишь миллионная часть от меня самой, что я могу быть любой — какой захочу. … Потом та часть, что лежала и наблюдала «встала», «подошла» к Домохозяйке и обняла ее, погладила, поцеловала и соединилась, слилась, как накладываются друг на друга две кальки одинаковые… — в одно целое.
Потом я проделала тоже самое еще с парой-тройкой своих заброшенных «отрицательных» Я»…
Так вот, когда сливаешься с ними, своими отринутыми, нелюбимыми частичками, происходит энергетический взрыв блаженства, как при слиянии с чем-то очень близким, родным… Такое чувство, что ты помирилась с кем-то любимым, с кем была в ссоре долгие годы. Камень падает с плеч.
После этой медитации, проводимой мною перед сном, я проснулась другим человеком. Мало того, что я себя сильнее «залюбила», так я и по-другому посмотрела на близких…

Рубрики: Медитации. Метки: медитация. Комментариев к записи Медитация на принятие своих субличностей нет

Любовь к телу

18 октября 2009 2:42, gloria:

Автор — Глория Мур
Любовь к себе подразумевает и любовь к собственному телу. Как заставить себя ухаживать за собой, когда нет времени, сил и часто и желания?
Это достаточно просто, если знать некоторые особенности человеческой психики.
Для того, чтобы наработать новую привычку, необходимо сорок дней. Значит, в течение этих сорока дней нужно ежедневно повторять одно и то же действие. К примеру, вы можете дать себе задание в течение сорока дней посвящать себе любимой по полчаса в день. Чтобы найти эти полчаса, придется пересмотреть свой день, возможно, ложиться на полчаса позже, или же раньше вставать, или(что очень актуально) отказаться от просмотра новостей по телевизору. Время при желании найти нетрудно. А чтобы эти полчаса не прошли даром, нужно составить план действий. Возьмите календарь (хорошо использовать перекидной) и распишите эти сорок дней подробно. Что и как вы будете делать для любимого тела. К примеру, в первый день вы делаете маску для лица, а пока сидите с маской, отпариваете и трете пяточки. На второй день вы делаете скраб для тела и маску для волос в душе. На третий день – маску для ног и чистку лица прибором, который вам подарили на 8 Марта. И так далее. Придется вам провести ревизию туалетного столика. Может быть, еще и не все успеете использовать за сорок дней! И не забывайте каждый день мазать тело, ручки и ножки питательным кремом. Можно воспользоваться, наконец, антицеллюлитным кремом. Заодно проверите насколько правдива реклама, обещающая результат через четыре недели…Через сорок дней у вас выработается потребность(та самая привычка) в уходе за телом. И вы сможете без проблем это делать. Найдется и время и силы. Что касается календарика, то он очень удобен и в тех случаях, когда уход не каждодневен. Например, на маске написано – два раза в неделю. Можно забыть, так ведь? Но если у вас будет свой календарь красоты, вы не забудете. Косметические приборы для лица и вовсе рекомендуют использовать сессиями по нескольку дней, несколько раз в год. Тут календарь будет просто незаменим.
Очень часто, когда я советую девушкам выработать такую привычку, я слышу ответ – «Я меня нет стимула. Я одинока(вариант – давно замужем). Для кого мне все это делать? Никто не заметит… и т.д.» На это можно ответить только одно. Все что мы делаем в этой жизни, мы делаем для себя. Даже если кажется иначе. Вот вам кажется, что, если муж заметит вашу новую прическу, вам будет приятно. Факт. Но в ком причина ваших положительных эмоций? В муже? А если вы поссорились с мужем за минуту до комплимента? Как вы тогда отреагируете? Вот то-то и оно – все наши эмоции идут изнутри. А значит, ухаживая за собой, мы сами вызываем у себя приятные эмоции, используя похвалу как инструмент. А можем, кстати, не обратить внимания. Можем вообще рассердиться. Так почему бы нам изначально не начать ухаживать за собой для себя, любимых? Без посредников в виде похвал друзей и прохожих? Если в конечном результате мы все равно радуем себя сами. Вот он, стимул! Смотрите на себя в зеркало и радуйтесь! Хольте и лелейте себя! Любите себя такую как есть! И тогда мир полюбит вас обязательно.

Рубрики: Методики. Метки: календарь красоты и любовь к телу. Комментариев к записи Любовь к телу нет

Медитация на любовь к себе

18 октября 2009 2:40, gloria:

Автор — Глория Мур
Медитировать лучше лежа на спине. Можно перед сном. Руки и ноги не перекрещены, глаза закрыты. Вдохните свет, представьте, как он наполняет ваше тело сверху донизу(вы – как хрустальная ваза – полая внутри и прозрачная). Выдыхайте через солнечное сплетение, с выдохом из вас выходит весь негатив, накопившийся в теле, можно представить его в виде темных сгустков энергии. Дышите так минут пять-десять, пока тело не расслабится. Затем когда тело будет полностью наполнено светом, представьте, что от вас отделяется ваша светящаяся копия. Т.е. вы как бы раздваиваетесь. Половина лежит на полу – половина стоит рядом. Эта копия, сотканная из света, присаживается рядом с лежащим телом и своими светящимися руками начинает «гладить» ваше тело, как это делал бы влюбленный без ума мужчина(женщина)… Начинайте с головы и постепенно опускайтесь к ногам. «Погладьте» каждый миллиметр своего тела, с любовью, с восхищением, с благодарностью, потом «переверните» тело мысленно, и точно также «погладьте» его со спины. Затем верните свой светящийся «призрак» назад, слейтесь с ним. Глубоко вдохните. Откройте глаза.

Делайте так каждый день в течении хотя бы десяти дней, увидите большую разницу в отношении к себе.

Рубрики: Медитации. Метки: медитация. Комментариев к записи Медитация на любовь к себе нет