Автор — Глория Мур
Медитировать лучше лежа на спине. Можно перед сном. Руки и ноги не перекрещены, глаза закрыты. Вдохните свет, представьте, как он наполняет ваше тело сверху донизу(вы – как хрустальная ваза – полая внутри и прозрачная). Выдыхайте через солнечное сплетение, с выдохом из вас выходит весь негатив, накопившийся в теле, можно представить его в виде темных сгустков энергии. Дышите так минут пять-десять, пока тело не расслабится. Затем когда тело будет полностью наполнено светом, представьте, что от вас отделяется ваша светящаяся копия. Т.е. вы как бы раздваиваетесь. Половина лежит на полу – половина стоит рядом. Эта копия, сотканная из света, присаживается рядом с лежащим телом и своими светящимися руками начинает «гладить» ваше тело, как это делал бы влюбленный без ума мужчина(женщина)… Начинайте с головы и постепенно опускайтесь к ногам. «Погладьте» каждый миллиметр своего тела, с любовью, с восхищением, с благодарностью, потом «переверните» тело мысленно, и точно также «погладьте» его со спины. Затем верните свой светящийся «призрак» назад, слейтесь с ним. Глубоко вдохните. Откройте глаза.
Делайте так каждый день в течении хотя бы десяти дней, увидите большую разницу в отношении к себе.
Оставить комментарий